Liburan Kesehatan : Suplemen dan Vitamin untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Wellness

Apa hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda sepanjang musim gugur dan musim dingin ? Ada beberapa fakta penting yang perlu Anda ketahui agar dapat membuat pilihan yang baik di sekitar apa jenis suplemen bisa membantu Anda .

Bagaimana Anda melindungi diri dari sakit dengan terburu-buru liburan cepat mendekat ? Dengan kehidupan sibuk semakin sibuk : belanja, pergi ke pesta , perjalanan udara , dan larut malam di kantor - apa yang Anda lakukan untuk menebus kurang tidur , minuman liburan, cookies dan hors permen , pesta koktail DA oeuvres € ™ , melewatkan latihan , dan " terlalu banyak " malam makan pizza dan makanan cepat saji karena youâ € ™ re terlalu lelah untuk memasak ? Jika ini terdengar akrab kemudian memeriksa mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk mengambil probiotik baik versus vitamin untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh .

Salah satu hal yang paling mengejutkan yang telah saya pelajari selama beberapa tahun terakhir adalah bahwa sistem kekebalan tubuh dimulai dalam saluran pencernaan kita . Lima puluh persen dari sistem kekebalan tubuh tinggal di usus dan 75 % dari antibodi yang diproduksi dalam usus . Jadi , ketika saluran usus kita menjadi tidak seimbang dan tidak sehat , sistem kekebalan tubuh kita menjadi terganggu . Kami memiliki sekitar tujuh pon bakteri yang hidup di usus besar dan kecil . Itu berarti £ 7 bakteri yang dapat bekerja untuk atau melawan kami .

Bakteri yang tidak sehat atau buruk berkembang pada gula , gula yang ditemukan dalam makanan olahan , kue-kue dan permen , alkohol , dan produk biji-bijian sangat halus . Bakteri sehat berkembang pada serat . Serat yang kita dapatkan dari kacang-kacangan , biji-bijian , buah-buahan , dan sayuran . Obat-obatan , antasid , dan makanan olahan semua mengganggu keseimbangan flora usus kita dan dan dapat mengatur tubuh Anda untuk penyakit . Hal ini pada gilirannya juga dapat mempengaruhi metabolisme dan penyerapan vitamin . Banyak vitamin yang dapat Anda beli di toko obat lokal memiliki tingkat penyerapan yang sangat rendah sudah, yang berarti Anda menghilangkan banyak kandungan vitamin setiap kali Anda menggunakan toilet . Jadi , bahkan jika Anda mengambil suplemen dan vitamin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kesehatan , seperti saluran usus keluar dari keseimbangan, tingkat penyerapan Anda menurun bahkan lebih . Thata € ™ s mengapa begitu banyak orang merasa seperti vitamin mereka â € œdidnâ € ™ t work.â € ?

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri , adalah menopang kesehatan usus Anda . Anda dapat melakukan ini dengan baik melalui probiotik kualitas, bukan vitamin , untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kesehatan . Probiotik adalah bakteri sehat , yang tertelan untuk tujuan inokulasi usus Anda . Ada tiga hal yang perlu diketahui ketika membeli probiotik : pastikan ada beberapa strain bakteri , lebih dari 10 miliar CFUâ € ™ s ( angka ini masih bisa diperdebatkan ) , dan bahwa itu dikemas dengan cara aa yang dapat bertahan asam lambung dan empedu usus . Hampir setiap produsen akan membuat klaim yang fantastis di tiga wilayah tersebut . Perlu Youâ € ™ ll untuk melakukan pekerjaan rumah Anda . Secara pribadi , saya telah menemukan bahwa probiotik memiliki pengalaman individual bagi tubuh setiap persona € ™ s . Kadar asam lambung Everyoneâ € ™ s yang berbeda sehingga Anda mungkin ingin mencoba beberapa merek yang berbeda . Ketika flora usus seimbang , Anda akan melihat bahwa masalah pencernaan Anda mungkin telah mengalami sangat berkurang .

Selain probiotik , Anda juga bisa mendapatkan bakteri baik melalui fermentasi sayuran dan susu seperti , kimchi dan sauerkraut atau kefir dan yogurt dengan strain hidup bakteri , Banyak yogurt penuh gula dan sayang € ™ t memiliki bakteri hidup di dalamnya sama sekali . Sumber terbaik berasal dari susu mentah .

Dengan semua ini dikatakan, saya penggemar mengambil probiotik yang baik setiap hari, dan juga mendukung kekurangan gizi Anda dengan vitamin spektrum luas untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kesehatan . Seperti yang saya sebutkan sebelumnya , banyak vitamin dan suplemen yang panas dan diproses secara kimia , sangat mengurangi tingkat penyerapan mereka . Semakin dekat Anda bisa mendapatkan ke alam, semakin banyak nutrisi dapat diserap pada tingkat sel . Peras adalah pilihan bagus jika Anda memiliki akses ke berbagai macam buah-buahan dan sayuran organik . Jika tidak, daripada mencari vitamin dan suplemen yang berupa seluruh konsentrat makanan . Mereka yang dikemas dengan vitamin , mineral , enzim dan mikronutrien . Manfaat mikronutrien yang mereka membantu sel-sel kita untuk berfungsi secara optimal dan mempromosikan banyak sel melindungi senyawa . Banyak dari senyawa ini seperti polifenol , flavonoid , karotenoid , dan phytoestrogen memiliki manfaat kesehatan yang signifikan dan merupakan komponen penting untuk kesehatan yang optimal .